Mikrobesinler

Patates kızartması patates kızartmasından  seo hizmeti çok daha sağlıklı mı?

Tatlı patates kızartması daha sağlıklı bir seçim olduğu söyleniyor. Ama bu doğru mu?

Geçen gün tatlı patates kızartması yapan bu eatery'yi ziyaret ettim ve ona 'sağlıklı bir muamele' adını verdim. Ve bazı sağlık puanları elde etmek için bazı takaslar yapmaktan hoşlanırken, patates kızartması, sebzelerin düzgün bir şekilde sunulması gibi daha fazla şey hissettiren bir şey için fedakarlık yapıyor. Ama patates kızartması patates kızartması normal patates kızartmasından daha iyi midir? Beslenme uzmanı PadmaSyal ile gerçekleri aldım. İşte söylemesi gereken şey.

Beslenme dökümü

Her iki patates türü de orta büyüklükte bir patateste aynı miktarda 100-120 kaloriye sahiptir. Her ikisi de orta büyüklükte bir tatlı patateste yaklaşık 25 ila 30 g karbonhidrat ve 4 g lif içerir, bu nedenle besin değeri açısından fark minik olur. Bununla birlikte, protein beyaz patates söz konusu olduğunda orta boy bir tatlı patateste 2g protein ile karşılaştırıldığında 4g protein ile biraz daha yüksek gibi görünüyor.

Beyaz patates daha fazla demir, potasyum  seo hizmeti ve C vitamini içerdiği halde, tatlı patatesler kalsiyum ve A vitamini miktarlarında daha yüksektir. Gerçekte, sadece bir fırınlanmış fırında pişirilmiş patates günlük A vitamini ile size hizmet edebilir. Böylece hem tatlı patates hem de beyaz patates Size beslenme faydaları sağlayabilir.

Pişirme yöntemi

Nihayetinde her şey hazırlık için gelir. Patates kızartması gibi yağda tatlı patates kızartma, daha sağlıklı olmayacaktır. Hem tatlı hem de beyaz patates cipsi ve patates kızartması, sadece 1 porsiyonda 300 kalorili bir miktarda sinsice sinsice sizi şaşırtabilir. Tatlı ya da beyazı ne seçerseniz seçin, her zaman pişmiş seçenekler için gidin. İşte patates kızartmasını yememenin neden 6 sebebi var.

Bottomline -  seo hizmeti  Beyaz patates kızartmasından tatlı patates kızartmasına geçiş yapmadan önce sunucunun her sürümün nasıl hazırlandığını sorun. Sadece porsiyon boyutunuzu bir seferde yarım bardaktan fazla sınırlamayın. İşte bu yüzden pişirme, kızartmadan daha sağlıklı bir pişirme seçeneğidir.