Ulusal Süt Günü - İnek sütü ve bufalo sütü

Bufalo sütünün inek sütü yerine kalsiyum ve fosfor gibi seo hizmeti minerallerde daha zengin olduğunu biliyor muydunuz?

Süt: Süt, cildin pigmentlerini azaltır ve cildi hafifletir çünkü laktik asit oluşur. Çiğ süt etkilenen cilt bölgesi üzerine doğrudan uygulandığında, koyu lekeleri ağartır.

Hindistan hem manda hem de inek sütünün en büyük üreticilerinden biridir. Bufalo sütünün yoğurt ve süzme peynir gibi kalın ve kremsi süt ürünlerini, khoa ve ghee gibi yerli süt ürünlerini ürettiği bilinmektedir . Her iki inek ve manda sütü beslenmede yüksek olmasına rağmen , süt seçimi sağlığınızın ve kişisel ihtiyaçlarınızın durumuna göre belirlenmelidir. Aşağıdaki karşılaştırma sizin için en besleyici seçimi seçmenize yardımcı olabilir.

Mineraller

Bufalo sütü, diş ve kemik sağlığınız için son derece gerekli olan kalsiyum ve fosfor gibi mineraller açısından inek sütünden üstündür. Bufalo sütü içmek düzenli olarak, sizi osteoporozdan koruyabilir. Aynı zamanda magnezyum ve potasyum gibi diğer minerallerin de iyi bir kaynağıdır. Potasyum kolesterolü düşürmek ve aynı zamanda kan basıncını düzenler. Süt ayrıca zengin bir demir kaynağıdır. Demir, kırmızı kan hücrelerinin vücudun seo hizmeti çeşitli bölgelerine oksijen sağlamasına yardımcı olmak için hayati öneme sahiptir.

Kolesterol düzeylerine etkisi

İnek sütü, kolesterolünü izleyen insanlar için mükemmel bir seçenek olmayabilir. İnek sütünün yüksek miktarda doymuş yağının kolesterol seviyenizi arttırdığı gösterilmiştir. Kolesterol karaciğerde üretilir ve vücudun düzgün çalışmasında normal seviyeleri gereklidir. Yüksek kolesterol düzeyleri hipertansiyon, kalp krizi ve felce yol açabilir. Bufalo sütü, kolesterolde önemli ölçüde düşüktür ve bu nedenle diyabet ve kalp hastalıklarından muzdarip olanlar için sağlıklı bir seçenek olabilir. Ek olarak, süt aynı zamanda vücudunuzdaki LDL veya kötü kolesterol seviyenizi azaltmaya da yardımcı olur. İşte düşük kolesterol düzeyleri yardımcı olabilir 8 doğal ilaçlar.

Protein içerikli

Bufalo sütü, inek sütü ile karşılaştırıldığında daha yüksek seo hizmeti miktarda protein içerir. 9 amino asidin tamamı ile tam bir protein kaynağıdır. Bir fincan buffalo sütü yaklaşık 8.5 g protein içerecek ve her gün 2 bardak içerseniz, 19 g protein tüketeceksin. Süt, yaşlı kişiler için tavsiye edilir çünkü yüksek protein içeriği kas kaybını önlemeye yardımcı olur. Öte yandan, bir fincan inek sütü size 8g protein sağlar. İnek sütü ayrıca tam protein sağlayan peynir altı suyu ve kazein içerir.

Kalori sayısı

Kilonuzu izliyorsanız, bufalo sütü sizin için harika bir seçenek olmayabilir. Bir fincan buffalo sütü 285.5 cal içerirken, bir fincan ineğin sütünde sadece 160 cal bulunur. İnek sütündeki kalorilerin çoğu karbonhidrat içeriğinden gelir. Sütün kalori sayısına katkıda bulunan karbonhidrat laktozun sağlıklı bir kaynağıdır. Ayrıca, farklı süt türlerindeki kalori sayısını da bulun .

Yağ içeriği

Bufalo sütü, inek sütü ile karşılaştırıldığında iki kat daha fazla yağ içerir - doymuş, poli ve tekli doymamış yağlar arasında eşit olarak yayılır. Kilo kaybı diyetindeyseniz, bufalo sütünde yüksek miktarda yağ sizin için uygun olmayabilir. Bununla birlikte, kilo almak istiyorsanız, bufalo sütü sizin için ideal bir seçenek olabilir. Kilo vermek istiyorsanız, tonlu süt iyi bir seçim olabilir.

Yağda düşük olmak, inek sütü çocuklar için uygundur. Çocuklarda obezite riskini azaltmak için faydalıdır. Öte yandan, bufalo sütünün yüksek yağ içeriği çocukların sindirilmesi için zor olabilir.