Patates, beslenme bilgisi

Patates ya da patates Amerika'dan Avrupa'ya seo hizmeti  tanıtıldı ve besinleri ve geniş özellikleri sayesinde bir temel haline geldi.

·        1 Patates özellikleri

·        2 Patates veya patates için beslenme bilgisi (100 g başına)

·        3 Patates olduğunu biliyor muydun?

Patates veya patates, Solanaceae familyasından bir yumrudur. Günümüzde birçok çeşit vardır ve çoğu ülkede yetiştirilmektedir.

Andean dağ silsilesinden köken alan, on altıncı yüzyıldan itibaren Avrupa'da tanıtıldı.

Başlangıçta tanıtımı yavaş olmasına rağmen, birçok ülkede temel bir varlık haline geldi. Patatesteki kötü hasatlar ya da ilk salgılar, yoksul sınıfların temel besinleri olduğu için gerçek kıtlıkları ortaya çıkardı.

Patates özellikleri

·        Patatesler, özellikle sporcular veya fiziksel çalışma yapan insanlar için bize çok fazla enerji sağlayan bir besindir.

·        Haşlanmış ya da patates püresi yediğimiz zaman, gerçekten çok sindirimsel bir besindirler, bu nedenle mide problemleri olan mide rahatsızlıkları, karaciğer ya da bağırsak problemleri gibi insanlar için idealdirler.

·        Patatesler organizma üzerinde alkalileştirici bir etkiye sahiptir ve böylece toksinlerin (ürik asit vakalarında ideal) ve organizmanın remineralizasyonunun ortadan kaldırılmasını destekler. Ayrıca spazm, sinir öksürüğü, kramp vb. Durumlarda yardımcı olur.

·        Potasyumdaki zenginliği, eğer patatesler pişirilirse ve tuzsuz ise, sıvıların (ödem) ortadan kaldırılması, sıvı tutulmasının neden olduğu obezite olan insanlara yardımcı olabilir. Doktorları, potasyum açısından zengin yiyecek veya içecek alımını kısıtlayan dikkatli böbrek  seo hizmeti hastaları olmalıdır.

·        çiğ ve rendelenmiş şiddetli değil yanıklara hafifletmek veya güneş tarafından üretilenler de sakin ve azaltmak göz torbaları (: Haricen patates özellikleri de biz (Rendelenmiş kuyu) bir lapa olarak hazırlayabilirsiniz olarak çoktur üretilen veya ciddi yanıklar rendelenmiş çiğ lapa rahatlatmak vermeyerek tipik koyu daireler) (çanta ve sakin giderek zay güneşin gözleri:) rendelenmiş modu (kuyu birçok> zaten düzey dış özellikleridir patates hazırlamak

Patates veya patateslerin beslenme bilgisi (100 g başına)

·        % 75 su

·        80 kalori (kavrulmuş veya pişirilmiş ama kızarmış ise 240 kaloriye ulaşabilir)

·        2.5 g. proteinler.

·        % 18 karbonhidrat.

·        570 mg. Potasyum.

·        0.25 mg. Vit. B6.

Onların büyük kalori katkısı onları obez veya çok sedanter insanlar için çok az tavsiye ediyor.
Ayrıca, semptomları şiddetlendirebilecekleri için bağırsak gazına eğilimi olan kişilere dikkat edin.

Patates olduğunu biliyor muydun?

Birçok yönden (haşlanmış, seo hizmeti  buğulama, pişirilmiş, ezilmiş, kızartılmış, fırında, ızgarada, vb.) Hazırlanabildiği için çok "minnettar" bir mutfak yemeğidir. Patatesleri kuru yerlerde tutmak ve korunmak önemlidir. Kolayca çimlenme eğilimi nedeniyle ışık.

Asla zehirlenebileceğimiz gibi bu sürgünleri veya çok yeşil parçaları asla yememelisiniz (Solanin adı verilen bir alkaloid içerirler)
. Patates veya sarı hamur patatesler beyaz pulpadan daha fazla beta karoten içerir.